Wiosna to okres przypływu energii oraz motywacji do działania. Warto ją wykorzystać, aby zadbać o swoje zdrowie. Ćwiczenia fizyczne i zdrowa dieta nie tylko poprawią wygląd naszej sylwetki na nadchodzące lato, zwiększą też kondycję organizmu. Jaka forma wysiłku fizycznego jest najlepsza? I czy każda dieta, niesie ze sobą wyłącznie pozytywne rezultaty?

Jazda na rowerze, spacer, joga… Wprowadzenie aktywności fizycznej do swojego życia może przybierać różne formy. Nie od dziś wiadomo, że ruch jest kluczowym elementem zapewniającym zdrowie organizmu. Uprawianie sportu ma na celu nie tylko uzyskanie wymarzonej, szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim utrzymanie odpowiedniej kondycji warunkującej prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. Regularna aktywność fizyczna poprawia metabolizm, ukrwienie oraz dotlenienie, wpływając tym samym na wydolność wszystkich narządów. Nie ulega więc wątpliwości, że warto zadbać o codzienną dawkę ruchu w swoim życiu.

Ból pleców jest z jednym z najczęściej zgłaszanych przez pacjentów objawów. Niestety, nie ma w tym nic dziwnego. Dominujący we współczesnym świecie siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie pleców stają się napięte, a to wywołuje przewlekłe bóle kręgosłupa. Sytuacji zdecydowanie nie poprawiła pandemia COVID-19, która zmusiła wiele osób do pozostania w domach i kontynuowania nauki oraz pracy w formie zdalnej. Jakie mogą być tego konsekwencje? I jak im zapobiegać?

Cukrzyca to choroba przewlekła, która dotyka około dwóch milionów Polaków, a liczba chorych stale wzrasta. Sytuacja wygląda podobnie, jeśli weźmiemy pod uwagę inne wysoko rozwinięte państwa. Wynika to z faktu, że cukrzyca typu 2, stanowiąca około 90% wszystkich zachorowań, jest najczęściej związana z niską aktywnością fizyczną i dietą, która przekracza zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Ponieważ za jej rozwój odpowiadają czynniki związane ze stylem życia, zaliczamy ją do grona chorób cywilizacyjnych. Długotrwała i źle kontrolowana cukrzyca może prowadzić do poważnych następstw zdrowotnych, dlatego ważne jest jej odpowiednie leczenie.

Liczbę osób dotkniętych przez cukrzycę w Polsce szacuje się na około 3 mln. Skomplikowane podłoże choroby oraz leczenie, które wymaga działania na wielu płaszczyznach, sprawia, że wokół cukrzycy narosło wiele mitów. W tym artykule dowiesz się, czy popularne i zaskakujące stwierdzenia dotyczące cukrzycy znajdują potwierdzenie w aktualnej wiedzy medycznej.

W wyniku panującej pandemii, bezpośredni kontakt ze służbą zdrowia jest ograniczony i utrudniony. W rezultacie część osób zgłasza się po poradę lekarską tylko w nagłych przypadkach i często zdecydowanie za późno. Jest to zjawisko wyjątkowo niebezpieczne, zwłaszcza w przypadku chorych na COVID-19, przechodzących infekcję bezobjawowo lub łagodnie w izolacji domowej. W tym przypadku, systematyczne i samodzielne kontrolowanie parametrów, takich jak saturacja, puls czy temperatura, może pomóc w ocenie stanu zdrowia, a w razie jego pogorszenia, skłonić do kontaktu z personelem medycznym.

Prowadzenie zdrowego stylu życia to przede wszystkim korzyści dla nas samych, ale także dla otaczającego nas społeczeństwa. I choć podstawę zdrowego trybu życia stanowią aktywność fizyczna i zbilansowana dieta, warto spojrzeć na zdrowie w szerszym kontekście. To również równowaga psychiczna i emocjonalna oraz systematyczna profilaktyka zdrowotna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak holistycznie dbać o organizm każdego dnia.