Jazda na rowerze, spacer, joga… Wprowadzenie aktywności fizycznej do swojego życia może przybierać różne formy. Nie od dziś wiadomo, że ruch jest kluczowym elementem zapewniającym zdrowie organizmu. Uprawianie sportu ma na celu nie tylko uzyskanie wymarzonej, szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim utrzymanie odpowiedniej kondycji warunkującej prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. Regularna aktywność fizyczna poprawia metabolizm, ukrwienie oraz dotlenienie, wpływając tym samym na wydolność wszystkich narządów. Nie ulega więc wątpliwości, że warto zadbać o codzienną dawkę ruchu w swoim życiu.

Postęp cywilizacyjny i, co za tym idzie, rozwój nauki, technologii, przemysłu i innych dziedzin, sprawił, że nasze życie stało się wygodne, a my bardziej leniwi. Nasz styl życia uległ zmianie, co wpływa negatywnie na zdrowie i ogólną kondycję organizmu. Brak aktywności fizycznej, zła dieta, stres, zanieczyszczenie środowiska i palenie tytoniu to główne przyczyny chorób cywilizacyjnych, będących epidemią XXI wieku i istotnym problemem państw wysoko rozwiniętych.